Im Zeitalter der ständigen Vernetzung und digitalen Ablenkungen sind Smartphones zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden. Doch gibt es Momente, in denen diese modernen Gadgets nichts zu suchen haben – und eines dieser Momente ist zweifelsohne das Training. In diesem Artikel erfahren Sie, warum es wichtig ist, das Handy beim Workout beiseitezulegen.
1. Ablenkung vom Wesentlichen
Das Training sollte eine Zeit sein, in der Sie sich voll und ganz auf Ihre körperliche Aktivität konzentrieren. Ein Blick auf das Smartphone für Nachrichten, soziale Medien oder Anrufe kann Sie leicht von Ihrem Trainingsfokus ablenken. Diese Ablenkungen können nicht nur die Effektivität Ihres Trainings reduzieren, sondern auch das Verletzungsrisiko erhöhen.
2. Beeinflussung des Trainingsrhythmus
Das ständige Überprüfen des Handys kann Ihren Trainingsrhythmus stören. Anrufe oder Benachrichtigungen können Ihr Training unterbrechen und den Herz-Kreislauf-Effekt verringern. Dies kann dazu führen, dass Sie länger trainieren müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
3. Unhygienisch im Trainingsumfeld
Handys können Keime und Bakterien beherbergen, die Sie während des Trainings in Berührung bringen. Wenn Sie Ihr Handy während des Workouts verwenden und es danach nicht gründlich reinigen, können Sie sich leicht Infektionen oder Hautprobleme einfangen.
4. Stressabbau versus Stressverursacher
Ein wichtiger Aspekt des Trainings ist der Abbau von Stress. Wenn Sie jedoch während des Trainings auf Stressfaktoren wie berufliche E-Mails oder soziale Konflikte stoßen, kann dies den Stress erhöhen und den eigentlichen Zweck des Trainings zunichtemachen.
Fazit:
Das Handy sollte beim Training keinen Platz haben. Statt sich von digitalen Ablenkungen beeinflussen zu lassen, sollten Sie sich auf Ihre körperliche Gesundheit konzentrieren. Legen Sie das Smartphone beiseite und genießen Sie Ihr Training ohne Unterbrechungen. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden werden es Ihnen danken.